Profiter du sexe anal n'est possible que si vous êtes totalement préparé à l'acte et cela inclut à la fois une préparation physique et émotionnelle. Si vous n'avez jamais essayé le sexe anal auparavant, cette préparation est encore plus importante car ce type de sexe peut être assez douloureux et gênant sans cela.
La bonne nouvelle est qu'une fois que vous avez appris quelques conseils et suggestions de base, la préparation au sexe anal peut être très simple et cette préparation vous rapproche un peu plus d'une activité sexuelle époustouflante qui est appréciée par tous les types de couples.
Pourquoi devriez-vous vous préparer au sexe anal ?
La préparation au sexe anal n'est pas seulement recommandée ; c'est un must absolu.
Le sphincter anal est une ouverture très étroite et il doit être un peu desserré avant qu'il ne soit suffisamment étiré pour le sexe anal. Contrairement à ce que beaucoup de gens croient, il existe en fait deux sphincters anaux - un interne et un externe - et ils doivent tous les deux être desserrés avant de pouvoir pratiquer le sexe anal.
L'anus est également une partie du corps relativement petite, il a donc besoin de beaucoup d'étirements pour s'adapter à toute activité sexuelle.
Parce que vous allez insérer des jouets sexuels et un pénis dans l'anus pour avoir des relations sexuelles, le sphincter doit être étiré, ce que vous pouvez faire de différentes manières.
Le moyen le plus courant est d'utiliser un plug anal et comme ces appareils deviennent plus gros à une extrémité, plus vous l'utilisez, plus les muscles anaux seront étirés.
Vous pouvez le faire petit à petit jusqu'à ce que vous sentiez les muscles se relâcher et s'étirer, mais la chose importante à retenir est de vous assurer que les muscles sont détendus avant d'essayer tout type de jeu sexuel anal.
L'une des raisons pour lesquelles l'étirement des muscles anaux est si important est que sans cela, vous pouvez avoir de minuscules déchirures dans les muscles anaux et même souffrir de saignements.
Même lorsque vous utilisez beaucoup de lubrifiant, ce qui est également un must avec le sexe anal, vous devez détendre lentement les muscles anaux au fil du temps. Vous pouvez causer beaucoup de dommages à la région anale si vous ne le faites pas.
Comment se préparer au sexe anal
La préparation au sexe anal est un double processus car vous devez être préparé à ce type d'activité à la fois physiquement et émotionnellement. Beaucoup de gens, en particulier les femmes, sont repoussés à l'idée d'avoir des relations sexuelles anales ; si c'est ce que vous ressentez, il vaut mieux ne pas essayer.
Tout comme pour le sexe vaginal, vous devez être excité pour passer un bon moment et vous ne pouvez pas accomplir cela si c'est quelque chose que vous ne voulez tout simplement pas faire.
Si vous voulez essayer le sexe anal mais que vous êtes un peu nerveux, ne vous inquiétez pas. Vous pouvez y arriver plus rapidement que vous ne le pensez avec juste un peu de préparation.
La préparation physique se concentre sur la préparation des muscles anaux petit à petit.
Il est préférable de commencer par manipuler l'anus avec vos doigts et lorsque vous êtes à l'aise avec cela, essayez quelque chose d'un peu plus gros mais plus petit qu'un gode. Par exemple, vous pouvez essayer un plug anal.
Les plugs anaux sont parfaits pour étirer les muscles anaux, car ils ont la taille parfaite, ni trop gros ni trop petit.
Une fois que vous êtes à l'aise avec le plug anal, vos muscles sont probablement prêts pour quelque chose d'un peu plus gros, auquel cas vous pouvez passer à un gode ou à un autre jouet sexuel.
La dernière chose que vous devez insérer dans l'anus est un pénis. Ne laissez pas cela être la première chose que vous insérez dans l'anus si vous voulez essayer le sexe anal. Cela devrait plutôt être la toute dernière partie du processus.
Un autre domaine important est l'utilisation de lubrifiants. En fait, même si vous êtes habitué au sexe anal, il est crucial d'utiliser beaucoup de lubrifiant. Contrairement au vagin, l'anus n'est pas autolubrifiant donc l'utilisation d'un lubrifiant est impérative.
Vous pouvez utiliser un lubrifiant à base d'eau ou de silicone, car chacun a ses propres avantages. Si vous utilisez un jouet sexuel, utilisez simplement le type de lubrifiant recommandé sur l'emballage.
Être psychologiquement et physiquement préparé pour le sexe anal demande un peu de travail, mais cela en vaut la peine à la fin.
S'assurer que les muscles sont étirés, que vous utilisez beaucoup de lubrifiant et que vous voulez vraiment être impliqué dans ce type d'activité sexuelle sont tous importants car c'est la seule façon de vraiment profiter de votre activité sexuelle anale.
Le régime anal : les aliments que vous devriez manger
Tout comme pour les autres activités physiques, se préparer au sexe anal est beaucoup plus facile si vous suivez un certain régime. Après tout, vous devez être en bonne santé "là-bas" pour que cela fonctionne correctement et puisque cette zone du corps est également associée à la santé digestive, il est bon de s'en tenir à des aliments sains et bons pour vous.
Manger suffisamment de fibres est peut-être la chose la plus intelligente que vous puissiez faire, car votre santé digestive et votre vie sexuelle s'amélioreront considérablement avec suffisamment de fibres dans votre alimentation.
Tout comme les aliments qui sont bons pour vous, il y a aussi des aliments que vous devriez éviter pour maintenir une excellente santé digestive.
Ces aliments comprennent la viande rouge et le poivre ainsi que tout autre élément susceptible de vous rendre constipé. Être régulier signifie que votre côlon et votre anus resteront propres, ce qui vous aidera grandement à mieux profiter du sexe anal.
Enfin, boire beaucoup d'eau est très utile car cela aide les intestins à fonctionner correctement et vous maintient en assez bonne santé pour une activité sexuelle dans cette partie de votre corps. Même si vous n'allez pas à la selle pendant les relations sexuelles anales, vous pouvez avoir l'impression que cela va arriver.
Plus vous êtes en bonne santé, plus ce sentiment disparaîtra rapidement au fur et à mesure que l'acte sexuel progressera. Le sexe anal peut vous donner une sensation de plénitude dans l'anus et cette sensation est bien pire si vous souffrez d'une mauvaise santé digestive.
Les fibres et beaucoup d'eau sont les clés d'une bonne santé digestive. Gardez à l'esprit que la fonction principale de cette partie de votre corps est l'élimination des matières fécales et que plus vous êtes propre dans cette zone, plus le sexe anal sera agréable.
Avant le sexe anal
En plus de rester régulier et de s'assurer que les muscles anaux sont suffisamment relâchés, il y a des choses que vous devriez faire immédiatement avant de participer au sexe anal. Ceux-ci inclus:
Environ 30 à 60 minutes avant de faire l'amour, allez aux toilettes et videz vos intestins.
Nettoyez la région anale avec de l'eau et du savon doux.
Si vous ne vous sentez pas assez propre, vous pouvez utiliser une lingette pour bébé sans alcool pour nettoyer davantage la zone.
Si vous souhaitez utiliser une douche anale ou un lavement, faites-le une à deux heures avant d'avoir des relations sexuelles.
Beaucoup de gens craignent d'aller à la selle ou d'avoir des excréments sur leurs partenaires lors de relations sexuelles anales, mais cela ne doit pas être un problème.
Les matières fécales n'atteignent la région rectale que lorsque vous allez à la selle, donc tant que vous l'avez fait avant l'acte sexuel anal, ce n'est pas quelque chose dont vous devez vous soucier.
Pour garder les choses plus propres, cependant, il est recommandé de toujours utiliser un préservatif. Bien que vous ne puissiez pas tomber enceinte lors de relations sexuelles anales, des IST et même des infections urinaires peuvent survenir si vous n'utilisez pas de protection pendant les relations sexuelles anales.
Les préservatifs aident également l'acte à devenir moins salissant dans l'ensemble, il est donc recommandé d'utiliser un préservatif même si vous êtes dans une relation monogame et que vous ne vous inquiétez pas des IST.
Nettoyer ses fesses avant le sexe anal
Encore une fois, il est crucial de s'assurer que votre région anale est propre avant d'avoir des relations sexuelles anales. Si vous décidez d'utiliser un lavement, c'est peut-être le meilleur moyen de vous assurer que la zone est complètement nettoyée avant d'avoir des relations sexuelles anales.
Un lavement à bulbe standard est le moyen le moins cher et le plus simple de le faire. Vous le remplissez simplement d'eau tiède -- assurez-vous que l'eau n'est jamais chaude ou froide -- insérez-la dans le rectum et pressez.
Faites-le jusqu'à ce que l'eau commence à devenir claire.
Si vous utilisez un lavement, n'ajoutez jamais de savon à l'eau ou même au vinaigre. Vous devriez également vous en tenir aux lavements en forme de bulbe plus petits, car les sacs de lavement plus grands ne sont pas nécessaires pour la région anale et peuvent même vous causer un certain inconfort.
Si vous vous faites le lavement et que vous vous sentez mal à l'aise ou que vous commencez à avoir des crampes, vous devez arrêter le lavement immédiatement.
De plus, si vous ressentez le besoin d'un lavement colique, il est recommandé de consulter un professionnel et de ne jamais essayer de le faire vous-même. Il s'agit d'une procédure que seuls des experts bien formés peuvent vous fournir, ils sont donc les seuls à qui on doit faire confiance pour la procédure.
Bien sûr, un lavement colique professionnel n'est généralement pas nécessaire uniquement pour se préparer au sexe anal, car vous devriez vous en sortir avec un bon nettoyage ou un lavement régulier.
Échauffement : explorez vos fesses
Même si vous avez déjà eu des relations sexuelles anales, vous devez réchauffer la zone des fesses afin de vous préparer à l'acte. Certains massages anaux sont un exercice parfait pour commencer car vous pouvez utiliser vos doigts pour le faire.
Si cela vous fait vous sentir mieux, vous pouvez utiliser du latex ou d'autres types de gants afin que votre doigt ne soit pas inséré tout seul dans l'anus. Commencer par un petit « massage des doigts » est une excellente façon de se préparer au sexe anal.
Un autre grand avantage des massages au doigt est qu'ils vous permettent d'explorer votre région anale et de vous sentir plus à l'aise lors de la prochaine séance de sexe. Cela vous aidera à vous détendre de vous doigter ou même à permettre à votre partenaire de confiance de le faire pour vous et cela vous aidera à vous détendre à la fois physiquement et émotionnellement.
Si vous êtes un peu plus habituée à l'acte sexuel anal, vous pouvez utiliser un sextoy ou un plug anal en plus du massage mais l'important est de « réchauffer » la zone anale avant de participer à l'acte sexuel lui-même.
Un autre conseil important lors de la préparation du sexe anal est d'y aller lentement, même si vous l'avez déjà fait. Se lancer dans le sexe anal n'est jamais une chose intelligente à faire et y aller lentement vous permet d'être beaucoup plus préparé pour ce que vous êtes sur le point de faire, ce qui rend l'acte beaucoup plus agréable pour vous deux.
S'étirer : essayez d'abord un jouet
L'étirement des muscles anaux doit être fait à chaque fois que vous avez des relations sexuelles anales, car c'est le meilleur moyen de vous assurer que cela est confortable pour vous.
Les jouets sexuels sont parfaits pour pénétrer l'anus, car ils se présentent sous différentes formes et tailles, vous pouvez donc choisir celui qui vous convient le mieux, en fonction du degré de relâchement des muscles anaux.
Les godes et divers vibromasseurs sont parfaits pour le sexe anal, car vous pouvez choisir celui qui ne vous intimide pas et qui, selon vous, aidera le mieux à étirer ces muscles anaux.
Vous pouvez également utiliser les appareils en forme d'œuf que vous tenez dans votre main et vibrez à différentes vitesses. Quel que soit le jouet sexuel que vous utilisez, insérez-le lentement et avec précaution et utilisez-le de la manière la plus confortable pour vous.
L'utilisation de vos doigts et d'un plug anal ne fera qu'étirer les muscles anaux, c'est pourquoi les jouets sexuels sont recommandés avant de participer à l'acte sexuel anal.
Certains jouets sexuels se situent entre le doigté et l'insertion du pénis lorsqu'il s'agit d'étirer ces muscles et si vous préparez l'anus en suivant ces étapes dans cet ordre, tout ce que vous ferez par la suite sera beaucoup plus confortable pour vous.
Lubrification pour le sexe anal
Le besoin de lubrifiants pendant le jeu sexuel anal ne peut pas être assez surestimé. En fait, le lubrifiant est si important pendant les relations sexuelles anales que vous devrez peut-être en réappliquer plusieurs fois pendant que vous avez des relations sexuelles.
Comme mentionné précédemment, l'anus ne s'auto-lubrifie pas comme le vagin, il a donc besoin de beaucoup de lubrifiant pendant les relations sexuelles anales, même si vous êtes un vieux pro de ce type d'activité sexuelle.
Il existe deux principaux types de lubrifiants : à base d'eau et à base de silicone. Les lubrifiants à base d'eau sont plus faciles à nettoyer car ils se nettoient facilement à l'eau. Cependant, les lubrifiants à base d'eau sont également absorbés très facilement, vous devrez donc probablement les réappliquer plus d'une fois pendant l'acte sexuel.
Les lubrifiants à base de silicone sont plus épais et ont une consistance semblable à un gel, mais ils sont également plus salissants et un peu plus difficiles à nettoyer.
Bien sûr, si vous utilisez des jouets, il est important de vérifier auprès du fabricant pour savoir quel type de lubrifiant il recommande. Si vous êtes préoccupé par les dégâts causés par les lubrifiants à base de silicone, vous pouvez simplement placer une serviette propre sur le lit avant de commencer à avoir des relations sexuelles.
Ces deux lubrifiants sont très efficaces pour garder l'anus lubrifié pendant l'acte sexuel, vous n'aurez donc qu'à décider par vous-même lequel utiliser et lequel vous convient le mieux.
S'exciter pour l'anal
Tout comme pour le sexe vaginal, les deux partenaires doivent être d'humeur pour le sexe anal et cela est particulièrement vrai pour les femmes. Si vous allez avoir des relations sexuelles anales, c'est une bonne idée de vous y préparer comme vous le feriez pour tout autre type de sexe.
Qu'est-ce que ça veut dire ? Vous pouvez commencer avec un peu de musique romantique, du vin et peut-être même un bain moussant que vous pouvez prendre ensemble.
Même si l'anus n'est pas lubrifié lorsque vous êtes excité, le fait que d'autres parties de votre corps deviennent lubrifiées peut vous aider à vous préparer mentalement au sexe anal.
Encore une fois, le sexe anal ne doit jamais être précipité car lorsque vous prenez votre temps, il y a tout simplement plus de temps pour être pleinement préparé à la fois physiquement et psychologiquement pour ce que vous vous apprêtez à faire. Créez la bonne ambiance avec la bonne musique et la bonne atmosphère et vos escapades sexuelles anales seront réussies.
C'est encore une autre bonne raison de commencer par un massage des doigts et un jeu de jouets sexuels lorsque vous êtes intéressé par le sexe anal, car préparer votre région anale en insérant de petits objets contribue grandement à préparer votre corps à l'acte lui-même.
L'utilisation de jouets peut également être très excitante et tout ce que vous avez à faire pour que vous soyez tous les deux excités et excités en vaudra la peine une fois que vous aurez commencé.
Que devriez-vous faire après le sexe anal ?
Tout comme pour la préparation au sexe anal, il y a certaines choses que vous pouvez faire par la suite pour vous sentir mieux physiquement et émotionnellement. Si vous débutez dans le sexe anal, vous pouvez ressentir une douleur et un inconfort mineurs.
L'un des meilleurs moyens de soulager cette douleur est de prendre un bain chaud aux sels d'Epsom. Avant d'entrer dans la baignoire, vous devez vous essuyer avec des lingettes douces pour bébé afin que la majeure partie de la zone puisse être propre avant de commencer à tremper.
Il est également important de jeter correctement les préservatifs, de jeter toutes les serviettes dans la machine à laver et de nettoyer le lit car il sera probablement assez sale à ce stade.
Lavez vos jouets sexuels avec de l'eau chaude et du savon ou un nettoyant spécialement conçu pour les jouets sexuels et assurez-vous de nettoyer vos fesses pour vous sentir à l'aise et propre.
Le sexe anal peut également permettre aux partenaires de se sentir plus proches les uns des autres, donc l'une des meilleures choses que vous puissiez faire juste après avoir participé à cet acte est de passer du temps à être physiquement proches les uns des autres.
Allez-y et blottissez-vous, rigolez et parlez de combien vous avez apprécié le sexe ou discutez des façons dont cela peut être meilleur la prochaine fois. Tout comme pour les autres types de relations sexuelles, la communication est vitale si vous voulez que le sexe anal soit un succès, donc plus vous parlez après chaque rapport sexuel anal, mieux c'est.
Nettoyer après soi est important pour des raisons d'hygiène et de sécurité ; se blottir et avoir une bonne conversation sont importants pour de nombreuses autres raisons.
Encore une fois, le sexe anal est à la fois un acte physique et psychologique, vous devez donc être prêt à profiter de ces deux aspects si vous voulez tirer le meilleur parti de ce type d'activité sexuelle.
Kegels After Anal: Gardez vos fesses serrées
Les Kegels sont généralement utilisés pour renforcer les muscles du plancher pelvien afin que les femmes puissent avoir moins d'incontinence et des orgasmes plus agréables, mais ils font bien plus que cela.
Les Kegels sont également un excellent moyen de renforcer les muscles anaux afin que le sexe anal soit beaucoup plus agréable.
Les Kegels sont pratiquement sans effort, mais ils font des miracles lorsqu'il s'agit de renforcer les muscles et de vous permettre d'avoir des relations sexuelles plus agréables.
Les exercices de Kegel peuvent être exécutés presque n'importe où et vous pouvez commencer en vous installant dans une position confortable et en vous relaxant. Vous serrez simplement vos muscles comme vous le feriez si vous arrêtiez le flux d'urine à mi-chemin.
Vous devez resserrer les muscles fessiers en même temps. Pratiquez ce mouvement de pression et de relâchement en maintenant la pression pendant environ dix secondes, puis en relâchant pendant dix secondes. Commencez avec un ensemble de dix et construisez à partir de là.
Combien de séries de Kegels devez-vous effectuer ? C'est à vous de décider, mais la plupart des gens trouvent que construire jusqu'à dix ensembles de dix fonctionne mieux et produit le meilleur effet.
De plus, bien que beaucoup de gens pensent que seules les femmes devraient faire des Kegels, la vérité est que si vous êtes un homme gay intéressé par le sexe anal, faire des Kegels peut également augmenter votre plaisir dans la chambre.
Le sexe anal n'est pas une chose à laquelle il faut se précipiter car une bonne préparation physique et mentale au préalable est indispensable pour qu'elle réussisse.
Heureusement, la plupart des conseils et suggestions pour faire du sexe anal un succès sont faciles à suivre et ils en valent tous la peine, car votre temps à participer à cette activité sera des plus agréables.
